当发现自身出现了心理危机时，我们必须寻求专业人士帮助。专业人士大致可以分为以下这三类:

    第一类是在医疗机构工作的精神科医师。

    精神科医师侧重通过药物来干预大脑的活动，实现对感知觉、思维、情绪、意志和行为的调节。

    第二类也是在医疗机构中工作的心理治疗师。

    他们不是医生，但受过系统的心理治疗的训练，主要通过心理治疗的理论和方法来帮助来访者。

    第三类专业人士是心理咨询师。

    心理咨询师是心理学背景的专业人士，他们受到过不同程度的心理学，特别是临床心理学和咨询心理学的训练，主要通过心理学的理论和方法来帮助来访者。