所谓心理危机，是指个体在遇到了突发事件或面临重大的挫折和困难，当事人自己既不能回避又无法用自己的资源和应激方式来解决时所出现的心理反应。心理危机有以下三个最基本的要素：

    1、重大改变：如个体生活中发生重大事件、遭受挫折境遇、面临严峻挑战、遇到严重阻碍。

    2、无能为力：指个体惯用的干预策略、防御机制失效，努力尝试解决失败，产生严重的乏力感和失控感。

    3、心理失衡：个体以往平静、平衡和稳定的状态被打破，各项功能出现明显失调，认知狭窄负性（只看到消极悲观无望）、情感低落易躁（抑郁、烦躁、易激惹）、行为僵硬刻板（不能做灵活的选择，不作为或重复无效行为）。

    以上三个要素都要具备才构成心理危机。个体在面对心理危机时，往往会伴有情绪、认知、行为的改变和躯体不适。