《自卑与超越》中阿德勒对于自卑情结与优越目标的解读，很深刻。其中对我最有帮助的是，它提供了自卑的明确定义以及超越自卑的有效途径。

　　自卑是什么？

　　我们每个人都多多少少有一些自卑感，因为我们都会发现自己所处的环境有不尽如人意的地方。当有问题出现时，如果个体无法恰当地适应或应对，并且坚信他们自己「一定没有办法解决」，就会产生深深的力不从心感，这就是自卑情结的表现。

　　如何超越自卑，提升自信？

　　由于自卑感总是会带来压力，所以相伴而来的常常是争取优越感的补偿性举动，但这些举动并不是为了解决问题，而指向的恰是生活中无意义的一面，导致真正的问题被搁置起来，置之不顾。这时候个体更在乎“不要失败”而非“争取成功”，表现出来便是犹豫不决、固步自封，甚至在困难面前畏缩逃避。他们的目标仍然是“凌驾于困难之上”，但却不再试图跨越障碍，而是力图说服甚至强迫自己凭空产生优越感。这是克服自卑的错误方式（但它常常发生），它只会让人加重自卑感，压力越来越大，恶性循环。

　　实际上，超越自卑的唯一方式是直面问题，解决问题，改善现状。只有当你充满勇气地通过唯一直接、现实和令人满意的方式改善了问题的现状，才能消除之前的这种无力感，才能超越自卑。

　　同样地，只有当你通过做成一件一件事情，积累了胜任感，才能提升真正的自信。当你有了多次胜任感的加持，下次面对更加困难的事情，你才会更有勇气和信心。

　　这本书可以帮你克服自卑心理，从而化自卑为动力、提升自信、跟自己和谐相处，最终改善生活、促进工作和人际关系。